Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar merekomendasikan dosis konsumsi kurma dan madu per hari sebagai bagian dari pola makan sehat.
Berikut adalah rekomendasinya:
Konsumsi Kurma
Jumlah: 3-7 buah per hari
Waktu: Kurma dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat, saat sarapan, atau berbuka puasa.
Manfaat: Kurma kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Mereka membantu menjaga energi, mendukung pencernaan, dan mengatur kadar gula darah.
Konsumsi Madu
Jumlah: 1-2 sendok makan per hari
Waktu: Madu dapat dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong atau dicampur dalam minuman hangat seperti air lemon atau teh herbal.
Manfaat: Madu memiliki sifat antibakteri, antioksidan, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Madu juga dapat membantu mengatasi batuk dan sakit tenggorokan.
Tips Konsumsi:
Kurma:
Konsumsi langsung sebagai camilan.
