Masukkan biji durian yang sudah dipotong ke dalam panci. Tambahkan air secukupnya hingga biji durian terendam.
Rebus biji durian selama 30-45 menit hingga air berubah warna dan biji durian menjadi empuk.
Saring Air Rebusan:
Setelah selesai direbus, saring air rebusan biji durian untuk memisahkan biji dari airnya.
Konsumsi Air Rebusan:
Minum air rebusan biji durian secara rutin, misalnya satu gelas setiap hari, untuk membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
Manfaat Biji Durian:
Kaya akan Mineral: Biji durian mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.
Antioksidan: Biji durian juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Sumber Energi: Biji durian mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi tambahan.
Tips Tambahan:
Konsistensi: Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsi ramuan ini secara teratur.
Gaya Hidup Sehat: Selain mengonsumsi ramuan herbal, pastikan juga untuk menjaga pola makan sehat, melakukan olahraga teratur, dan mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, baik dari sinar matahari maupun dari makanan.