Realitasonline.id | Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan manfaat kesehatan, terutama karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Berikut beberapa manfaat dari sering mengonsumsi ikan kembung sebagai obat alami:
1. Sumber Asam Lemak Omega-3
Ikan kembung mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Anti-inflamasi Alami
Omega-3 yang terdapat dalam ikan kembung juga memiliki efek anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan di tubuh.
Ini sangat baik untuk penderita penyakit autoimun, arthritis, atau kondisi lain yang melibatkan peradangan kronis.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan DHA dalam omega-3 pada ikan kembung dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan penuaan.
Ini juga penting untuk perkembangan otak pada anak-anak.