5. Sesuaikan Headrest Agar Menopang Kepala
Headrest sering diabaikan, padahal sangat penting mengurangi ketegangan otot leher.
Posisi kepala tidak boleh terlalu jauh dari headrest (maks. 5 cm).
Bagian tengah kepala harus sejajar dengan bagian tengah penyangga.
Hindari posisi terlalu rendah atau tinggi yang membuat leher menunduk.
Headrest yang tepat juga mengurangi risiko cedera saat terjadi benturan belakang.
Baca Juga: Perbandingan Mobil Diesel Modern dengan Teknologi Turbo yang Lebih Irit, Tenaga dan Tangguh
6. Atur Posisi Pinggul di Titik Terdalam Kursi
Pinggul yang tidak mendapatkan topangan baik dapat memicu nyeri punggung bawah.
Duduklah hingga pinggul menempel ke bagian belakang jok.
Hindari duduk hanya pada ujung kursi.
Posisikan punggung lurus dan rileks tanpa membungkuk.
Postur duduk yang baik dimulai dari posisi pinggul.
7. Gunakan Lumbar Support Jika Diperlukan
Jika jok terasa datar, tambahkan penopang punggung bawah.
Lumbar support membantu mempertahankan lekukan natural tulang belakang.
Bisa menggunakan bantal kecil atau bantal travel lombar.
Terutama penting untuk pengemudi yang sering mengalami pegal.
Penopang ini membuat perjalanan panjang jauh lebih nyaman.
8. Lakukan Peregangan Setiap 1–2 Jam
Duduk terlalu lama membuat otot kaku dan aliran darah berkurang.
Istirahatlah sejenak, keluar mobil, lalu lakukan stretching ringan.
Gerakkan bahu, leher, pergelangan tangan, dan kaki.
Cukupi minum agar tubuh tetap segar.
Jeda singkat ini sangat membantu mengurangi rasa lelah.
Baca Juga: Tips Mengatasi Getaran Pada Setir Mobil Saat Kecepatan Tinggi Agar Tetap Stabil di Jalan
9. Atur Suhu Kabin Agar Nyaman
Suhu kabin turut memengaruhi kenyamanan fisik dan fokus.
Suhu ideal kabin berada di kisaran 23–26°C.
Jangan terlalu dingin karena membuat tubuh cepat tegang.
Pastikan sirkulasi udara lancar dan tidak pengap.
Kabin yang nyaman membuat tubuh lebih rileks sepanjang perjalanan.
Posisi duduk sangat menentukan kenyamanan selama mengemudi, terutama ketika perjalanan jauh. Dengan mengatur jarak kursi, tinggi jok, kemiringan sandaran, posisi tangan di setir, hingga pemanfaatan headrest dan lumbar support, tubuh akan lebih rileks dan tidak mudah lelah. Ditambah peregangan berkala serta pengaturan suhu kabin, perjalanan akan terasa lebih menyenangkan dan aman. Mengemudi dengan postur yang benar bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga menjaga kondisi tubuh tetap prima dan fokus sepanjang jalan.(KN)
