3. Hindari beberapa jenis makanan
Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari karena dapat membuat sakit maag kambuh saat puasa.
Baca Juga: Demo, Aliansi Sepuluh Pemuda Minta Pj Bupati Aceh Tenggara Mundur: Cocok Jadi Kepala Keluarga Saja
Makanan yang asam seperti tomat dapat memperparah keasaman lambung. Makanan bergas seperti kol, sawi dan brokoli juga memperparah gejala sakit maag.
Begitu juga dengan makanan yang pedas dan berlemak, karena dapat menambah keluhan nyeri asam lambung.
4. Hindari beberapa minuman
Minuman juga dapat menyebabkan gejala sakit maag. Misalnya, minuman yang asam seperti jeruk dan lemon.
Minuman yang bergas seperti soda juga perlu dihindari guna mencegah kambuhnya gastritis saat puasa.
Minum kopi dan teh dalam jumlah berlebih sebaiknya juga dihindari karena kandungan kafein di dalamnya. Kafein dapat merangsang kontraksi usus dan meningkatkan risiko kamu mengalami diare atau nyeri perut.
5. Konsumsi karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang lebih lambat dicerna dan mengandung kadar serat yang tinggi.
Baca Juga: Pungli! Oknum PPK Kecamatan di Aceh Tenggara Kutip Uang LPJ hingga Rp700 Ribu
Beberapa contoh karbohidrat kompleks, antara lain kentang, pisang, beras merah, dan oatmeal.
6. Beri jeda waktu sebelum tidur
Jika tidak ingin gejala kambuh, jangan abaikan tips puasa bagi penderita maag yang satu ini.
