Realitasonline.id | Siapa, nih, yang sudah loyo di penghujung Ramdhan? Walaupun di pengujung Ramadhan harus tetap semangat, ya, walaupun rata-rata rumah menghasilkan wangi yang semerbak dari masakan kue bunda-bunda sekalian.
Apa tip agar tetap semangat berpuasa walaupun sudah di penghujung Ramdhan. Yuk, simak penjelasannya:
1. Niat
Sebelum kita berpuasa tentu saja kita harus mengucapkan niat dalam hati bahwa kita akan melaksanakan puasa pada hari ini. Selain niat berpuasa ketika kita berangkat bekerja niatkan hati kita untuk bekerja karena mencari ridho dari Allah.
Baca Juga: Wanita Haid Dianjurkan Keluar Saat Idul Fitri? Berikut Penjelasan Ustaz Abdul Somad
2. Sahur dan berbuka dengan konsumsi makanan bergizi seimbang
Ketika sahur sebaiknya konsumsi lebih banyak protein dan hindari terlalu banyak konsumsi makanan yang banyak mengandung gula.
Gula memang sangat mudah membuat kita menjadi kenyang akan tetapi hanya untuk beberapa jam saja dan setelah 1 – 2 jam tubuh kita akan merasa lapar lagi.
Baca Juga: Obat-obatan yang Wajib Dibawa ketika Mudik Bersama Anak
Sebaliknya ketika berbuka puasa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi yang manis dulu seperti kurma untuk mengembalikan tenaga. Lebih bagus lagi ditambah juga dengan suplemen/vitamin penambah stamina tubuh.
3. Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa sangat dianjurkan untuk menghindari dehidrasi. Disamping minum air putih yang cukup sebaiknya kita menghindari makanan dan minuman yang mengandung cafein.
Meskipun cafein mampu membuat kita tidak mengantuk selama bekerja akan tetapi selama menjalankan ibadah puasa, cafein akan membuat asam lambung naik dan juga mual.
4. Mengatur kembali jadwal tidur
