Meski begitu, bukan berarti bawang putih tidak boleh dikonsumsi. Karena sudah umum digunakan dalam masakan Indonesia.
Bisa baik dalam mengonsumsinya, asalkan tidak mentah dan dalam jumlah yang tepat misalnya jika ditambahkan sebagai bumbu masakan.
Baca Juga: Sidang Kasus Penganiayaan Libatkan AKBP ACH, Dua Saksi Dihadirkan
2. Kembang kol
Kembang kol mengandung gula rafinosa yang bisa menyebabkan kembung serta memperparah gejala asam lambung.
Jika ingin mengonsumsi kembang kol, diusahakan jangan berlebihan atau bisa dicampurkan dengan sayuran lain yang aman untuk penderita asam lambung seperti selada dan wortel.
3. Brokoli
Brokoli mengandung sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh, membuat brokoli menjadi salah satu sayuran yang paling disukai banyak orang.
Namun, tetap berhati-hati jika penderita asam lambung. Karena sayuran ini termasuk dalam jenis yang harus dibatasi dalam mengonsumsinya.
Baca Juga: Tengkleng Daging Sapi Gurih dan Nikmat, Bisa Bunda Buat Sendiri di Rumah
Alasannya, karena kandungan gula rafinosa yang ada di dalamnya bisa memicu perut kembung.
Sebagai tips, jika ingin mengonsumsi brokoli bagi penderita asam lambung, maka hindari dalam mengolahnya dengan makanan berlemak tinggi seperti susu dan keju.
4. Daun mint
Baca Juga: Resep Apem Merah Putih, Cocok Untuk Lomba Memasak HUT ke-78 RI
Walaupun tidak pedas seperti cabai, tetapi rasa pedas daun mint bisa melemahkan otot bagian bawah sehingga asam lambung akan mudah naik ke kerongkongan.