Realitasonline.id - Pernah gak kamu merasakan capek padahal kamu tidak melakukan apapun alias gak ngapa-ngapain?
Bahkan kadang kamu merasa sudah mendapat istirahat yang cukup tapi kok tetap merasa capek? Belum lagi pada pagi hari ketika kamu bangun tidur bukannya segar malah kamu merasa capek.
Salah satu penyebab yang membuat kamu dalam kondisi lelah adalah istirahat yang tidak tepat sasaran.
Lelah atau capek merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan energi, baik secara fisik maupun emosional.
Penyebab munculnya rasa lelah sangatlah beragam, seperti aktivitas berlebihan, kurangnya waktu istirahat, stres, pola makan kurang baik, dan gaya hidup tidak sehat.
Capek itu ada banyak macamnya dan juga ada cara istirahatnya supaya kamu bisa kembali segar. Dikutip dari Instagram @mudahbergaul, Senin 8 Januari 2024, ada 5 tipe
kelelahan dan cara istirahatnya sebagai berikut:
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Dalam Menetapkan Tujuan Untuk Diri Sendiri
1.Capek Fisik
Capek karena aktivitas fisik yang lagi padat. Ini adalah tipe kelelahan yang paling umum. Cara istirahatnya adalah misalnya dengan pijit refleksi, pake koyo, rebahan ,
mager-mageran atau tidur.
2. Capek Sensori
Ketika panca indera kamu yang capek seperti telinga capek dengar ocehan orang, mata capek karena di depan HP terus atau lidah capek karena minum obat.
Cara istirahat yang bisa kamu lakukan untuk capek jenis ini adalah jajan amakanan atau minuman favorit, dengar musik atau podcast serta melihat pemandangan.
Baca Juga: Cara Membuat Akun SNPMB Jalur SNBP 2024 Anti Ribet! Dibuka Hari Ini, Ayo Buruan Daftar!
3.Capek sosial
Ketika kamu capek karena lagi terlalu banyak ketemu orang atau karena lagi berhubungan sama orang toxic.
