2. Berbicara dengan orang yang tepat
Berbicara dengan orang yang tepat adalah cara untuk melepaskan beban, mendapatkan dukungan dan mendapat persepsi baru.
Kita harus berbicara dengan orang yang tepat yaitu orang yang peduli, mengerti dan bisa dipercaya.
Baca Juga: Sering Mengerjakan Sesuatu Tapi Sering Salah? Ternyata Ini Penyebabnya Karena Kita Susah Fokus
Orang yang tepat bisa berupa keluarga, teman atau profesional kesehatan mental.
Dengan berbicara dengan orang yang tepat kita dapat merasa lebih lega didengar dan dimengerti.
3. Menghadapi dan mengolah emosi
Menghadapi dan mengolah emosi adalah cara untuk mengurangi rasa sakit, marah atau takut yang ditimbulkan oleh trauma masa lalu.
Kita harus menghadapi dan mengolah emosi kita dengan cara yang sehat seperti menulis jurnal, bermeditasi, berdoa atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Baca Juga: Sering Mengerjakan Sesuatu Tapi Sering Salah? Ternyata Ini Penyebabnya Karena Kita Susah Fokus
Kita juga harus menghindari cara yang tidak sehat seperti menyalahkan diri sendiri, menyalahkan orang lain atau melampiaskan emosi padahal hal-hal yang tidak berhubungan.
Dengan menghadapi dan mengolah emosi kita dapat merasa lebih tenang, damai dan bahagia.
4. Memaafkan diri sendiri dan orang lain
Maafkan diri sendiri dan orang lain adalah cara untuk melepaskan rasa bersalah, dendam atau benci yang menghambat proses penyembuhan.
Baca Juga: Waspada Bikin Hidup Ribet!! Simak Ini Dia 5 Tipe Rekan Kerja yang Harus Kamu Hindari
