Penting untuk diingat bahwa emosional yang mati rasa dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Baca Juga: Sudah Capek Berkelana Cari Kerja? Ini Pekerjaan yang Cocok Buat Kamu dengan Kepribadian INTJ
Hal itu menyebabkan kecemasan, depresi, dan gejala fisik seperti sakit kepala dan tekanan darah tinggi.
Para ahli menawarkan tiga tips untuk menghentikan kebiasaan lemah emosional:
Tingkatkan Kesadaran Diri
Kesadaran diri membantu Anda memahami dan mengelola pikiran, suasana hati, dan tindakan Anda.
Meningkatkan kesadaran diri dapat melibatkan tes kecerdasan emosional, membaca artikel, menonton video, atau mendengarkan podcast untuk membantu Anda terhubung dengan emosi Anda.
Baca Juga: Si INFP Sensitif yang Terluka di Cerita Jujutsu Kaisen
Jujurlah pada Perasaan Anda
Penting untuk jujur pada diri sendiri tentang emosi yang sedang dihadapi. Dengan menanyakan kepada diri anda, apa yang anda rasakan saat ini?
Memberi ruang pada emosional anda tanpa menghakimi diri sendiri. Dengan begitu dapat membantu emosi tetap mengalir untuk lebih sehat dan normal.
Pelajari Mengatur Perasaan Anda
Identifikasi perasaan anda dan pelajari cara mengaturnya secara sehat.
Dukungan dari orang terpercaya atau menciptakan refleksi diri melalui jurnal juga dapat membantu dalam menghadapi perasaan yang menantang. (***)
