5. Mi instan:
Mi instan mengandung natrium tinggi, pengawet, dan rendah serat. Kombinasi ini dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu gangguan pencernaan, terutama jika dikonsumsi bersama nasi yang juga tinggi karbohidrat.
6. Kue manis:
Kue manis tinggi gula dan kalori. Mengkonsumsinya bersama nasi yang juga tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes.
Pilihan Makanan Pendamping Nasi yang Lebih Sehat:
- Protein tanpa lemak: Ikan bakar, ayam panggang, tempe, tahu.
- Sayuran yang dimasak: Tumis kangkung, bayam, wortel.
- Buah-buahan: Pepaya, jeruk, apel.
- Kacang-kacangan: Kacang tanah, almond, edamame.
Baca Juga: Bolehkah Pisang yang Sudah Mulai Menghitam Dikonsumsi? Ini Jawabannya!
Dengan memilih kombinasi makanan yang tepat, Anda dapat menikmati nasi sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.(ayaa)***
