Dijamin Maag Nggak Akan Kambuh Lagi, dr Zaidul Akbar Sarankan Jangan Mengonsumsi Makanan Ini Saat Sahur

Realitasonline.id | Ada rekomendasi makanan sahur dari dr Zaidul Akbar untuk mencegah kambuhnya maag.

Namun, beberapa prinsip umum yang dapat membantu mencegah kambuh maag selama sahur seperti diansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.

1. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak

Makanan pedas dan berlemak cenderung memicu refluks asam lambung dan dapat memperburuk gejala maag.

Baca Juga: Hanya dengan Pakai 4 Rimpang Dapur Ini, Kata dr Zaidul Akbar BIsa Menguatkan Tubuh Saat Puasa, Begini Cara Membuatnya!

Hindarilah makanan seperti makanan gorengan, makanan pedas, saus tomat, dan makanan tinggi lemak.

2. Pilih Makanan Ringan dan Mudah Dicerna

Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti bubur, sereal dengan susu rendah lemak, roti gandum, atau oatmeal.

Makanan-makanan ini tidak memberatkan lambung dan dapat membantu mencegah kambuhnya maag.

Baca Juga: Menjadi Pengganti Cairan Tubuh Saat Berbuka Puasa, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

3. Hindari Makanan Asam dan Berkafein

Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya.

Serta makanan asam seperti jeruk dan tomat, juga dapat memicu reaksi asam lambung yang meningkat.

4. Porsi Kecil dan Hindari Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.