Makan dalam porsi kecil dan beri jeda beberapa jam sebelum tidur dapat membantu mencegah refluks asam lambung selama malam.
5. Hindari Minuman Beralkohol dan Bersoda
Minuman beralkohol dan bersoda dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag. Hindarilah minuman ini selama sahur.
6. Perhatikan Waktu Makan
Cobalah untuk sahur dengan waktu yang cukup, bukan dalam waktu terburu-buru.
Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak karena hal ini dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung.
7. Konsumsi Air Putih
Pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih selama sahur dan sepanjang hari untuk menjaga hidrasi dan membantu pencernaan. (MIF)***
