5 Waktu Ini Kata dr Zaidul Akbar Sangat Tepat Olahraga Saat Puasa Ramadan, Bukan Capek Tapi Malah Mengisi Ulang Energi

Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan Ramadan.

Namun, berikut adalah beberapa saran umum yang dapat menjadi pedoman waktu olahraga selama bulan Ramadan rekomendasi dr Zaidul Akbar, seperti dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar.

1. Sebelum Berbuka

Beberapa orang memilih untuk berolahraga sebelum waktu berbuka (iftar) karena mereka memiliki lebih banyak energi setelah mengonsumsi makanan dan minuman.

Ini juga untuk mengisi ulang energi setelah berolahraga saat berbuka.

Baca Juga: Bulan Puasa Tapi Berat Badan Makin Meningkat? dr Zaidul Akbar Beberkan Ternyata Karena Suka Mengonsumsi Ini

2. Setelah Berbuka

Orang lain memilih untuk berolahraga setelah berbuka puasa (setelah makan malam) atau sebelum waktu tidur.

Ini dapat menjadi pilihan yang baik karena tubuh memiliki cukup energi dan cairan setelah mengonsumsi makanan dan minuman selama berbuka.

3. Di Tengah Malam

Beberapa orang memilih untuk berolahraga di tengah malam setelah melakukan shalat tarawih atau sebelum sahur.

Baca Juga: Tips Mengelola Tekanan Darah Tinggi Selama Puasa Ramadan, dr Zaidul Akbar: Pastikan Asupan Makanan Harus Seimbang

Meskipun ini bisa menjadi pilihan bagi beberapa orang, ini juga dapat mengganggu pola tidur dan istirahat yang penting selama bulan Ramadan.

4. Olahraga Ringan dan Moderat

Selama Ramadan, olahraga ringan hingga sedang seperti berjalan kaki, yoga, atau latihan beban yang ringan mungkin lebih direkomendasikan daripada olahraga berat atau intensitas tinggi.