Mulai Sekarang No Galau-galau Lagi! dr Zaidul Akbar Temukan Makanan yang Bisa Menjadi Penenang Kesedihan, Mudah Ditemukan dan Harganya Juga Terjangkau

Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar membicarakan tentang makanan penenang kesedihan.

Emangnya ada makanan untuk menjadi penenang kesedihan?

Namun, dalam konteks umum, beberapa jenis makanan dikenal dapat memberikan kenyamanan atau meredakan sedikit kesedihan.

Baca Juga: Enak Tapi Banyak Risikonya, dr Zaidul Akbar Anjurkan Jangan Makan Mpek-mpek Saat Berbuka Puasa, Salah Satu Alasannya Karena Memiliki Kalori Tinggi

Ini biasanya karena makanan tersebut memiliki efek psikologis atau kimia pada tubuh yang dapat meningkatkan suasana hati.

Beberapa contoh makanan penenang kesedihan yang umumnya disarankan dr Zaidul Akbar, yaitu:

1. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar, khususnya yang berwarna cerah dan manis seperti stroberi, blueberry, atau jeruk, dapat memberikan rasa segar dan menyenangkan.

Baca Juga: Contoh Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Puasa Ramadan, Bisa Menstabilkan Risiko Diabetes Melonjak

Buah-buahan juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan triptofan, yang merupakan prekursor serotonin. Kedua zat ini dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.

4. Makanan Kaya Omega-3

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau trout mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti dapat mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Kabar Gembira! dr Zaidul Akbar Sarankan Bijak Pilih Makanan Selama Ramadan untuk Mencegah Diabetes Melonjak!