Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Meningkatnya Ketosis
Selama berpuasa, tubuh dapat masuk ke dalam keadaan ketosis, di mana tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi utama.
Hal ini dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu dalam penurunan berat badan.
7. Penurunan Risiko Penyakit Kronis
Berpuasa secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
Ini disebabkan oleh efek positif berpuasa terhadap metabolisme, sistem imun, dan fungsi organ tubuh.
8. Peningkatan Kesadaran Spiritual
Berpuasa juga dapat memiliki manfaat spiritual, seperti meningkatkan kesadaran diri, ketenangan batin, dan rasa empati terhadap orang-orang yang kurang beruntung. (MIF)***
