5 Tips Kesehatan Bagi Wanita Selama Haji Menurut dr Zaidul Akbar, Perlukah Meminum Vitamin Sebelum Berangkat? Begini Penjelasannya

1. Membawa Vitamin Alami:

• Minyak Zaitun

Baik dalam bentuk kapsul maupun cair, minyak zaitun kaya akan vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh selama haji.

• Habbatussauda

Biji hitam ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan peradangan, dan menjaga kesehatan pencernaan.

• Madu

Sumber energi alami yang kaya akan vitamin dan mineral, madu dapat membantu meningkatkan stamina dan pemulihan tubuh selama haji.

• Probiotik

Membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, probiotik sangat penting untuk mencegah diare dan masalah pencernaan lainnya selama haji.

• Garam Mineral Non-Refinasi

Garam ini kaya akan mineral penting seperti magnesium dan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat:

• Buah-buahan

Buah-buahan segar kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.

Sebaiknya pilihlah buah-buahan yang disebutkan dalam Al-Qur'an seperti buah tin yang kaya akan antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

• Kurma

Kurma adalah sumber energi alami yang kaya akan serat, kalium, dan vitamin B. Kurma dapat membantu meningkatkan stamina dan mencegah kelelahan selama haji.

• Sayuran

Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh. Sebaiknya pilihlah sayuran hijau yang kaya akan zat besi dan folat.

• Air Putih

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi selama haji. Bawalah botol minum pribadi dan minumlah air putih secara teratur, terutama saat cuaca panas.

3. Istirahat yang Cukup: