3. Herbal dan Rempah-rempah
Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minum teh jahe secara rutin bisa menjadi pilihan yang baik.
Madu
Mengonsumsi madu setiap hari bisa memberikan energi tambahan dan mendukung sistem imun. Campurkan madu dengan air hangat atau teh herbal.
Serai
Teh serai juga dapat membantu menjaga tubuh tetap fit dan meningkatkan kekebalan.
4. Istirahat yang Cukup
Tidur
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Relaksasi
Luangkan waktu untuk relaksasi dan mengurangi stres, karena stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
5. Aktivitas Fisik Teratur
Jalan Kaki
Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.
Senam Ringan
Lakukan senam ringan di pagi hari untuk menjaga kebugaran tubuh.
