Minum ramuan ini hangat-hangat setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Sebaiknya dikonsumsi pada pagi atau malam hari.
Manfaat Ramuan Herbal Ini:
Meningkatkan Asupan Kalsium: Kacang almond, biji wijen, dan susu almond atau kedelai merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang.
Sifat Anti-Inflamasi: Kunyit dan jahe membantu mengurangi peradangan yang bisa merusak tulang.
Meningkatkan Penyerapan Nutrisi: Jahe dan kunyit membantu tubuh dalam menyerap kalsium dan nutrisi lain dengan lebih efisien.
Madu: Sebagai pemanis alami yang kaya akan antioksidan dan nutrisi tambahan.
Tips Tambahan dari Dr. Zaidul Akbar:
Konsumsi Makanan Kaya Kalsium: Selain ramuan ini, pastikan untuk mengonsumsi makanan lain yang kaya akan kalsium seperti sayuran berdaun hijau, ikan dengan tulang lunak (seperti sarden), dan produk susu jika tidak intoleran laktosa.
Berjemur di Bawah Sinar Matahari: Sinar matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium.
Aktivitas Fisik: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau latihan beban untuk memperkuat tulang dan otot.
Dengan mengikuti resep dan tips di atas, diharapkan Anda bisa mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang secara alami dan efektif. (MIF)***
