Makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian kaya akan magnesium, yang dapat membantu meredakan pegal-pegal.
Magnesium berperan dalam mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan.
6. Cukup Istirahat
Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur dan istirahat yang berkualitas.
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki diri dan mengurangi ketegangan otot yang dapat menyebabkan pegal-pegal.
7. Hidrasi yang Cukup
Minum cukup air sepanjang hari. Dehidrasi dapat memperburuk ketegangan otot, jadi penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa meredakan pegal-pegal di badan secara alami tanpa harus bergantung pada obat-obatan. (MIF)
