Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar kerap berbagi solusi alami untuk kesehatan pencernaan, termasuk solusi herbal untuk mengatasi sembelit.
Berikut salah satu resep populernya untuk melancarkan BAB:
Ramuan Herbal untuk Sembelit oleh dr Zaidul Akbar:
Bahan-bahan:
1 sendok makan biji chia
1 sendok makan madu
1 gelas air hangat (sekitar 200-250 ml)
1 buah jeruk nipis atau lemon (opsional)
Instruksi:
Rendam biji chia dalam segelas air hangat selama sekitar 10-15 menit, biarkan membengkak dan membentuk tekstur seperti gel.
Setelah biji chia mengembang, tambahkan madu ke dalam campuran dan aduk rata.
Peras jeruk nipis atau air lemon ke dalam minuman jika diinginkan, untuk menambahkan rasa segar.
Minumlah campuran ini sekali sehari, sebaiknya di pagi hari, saat perut kosong.
Kombinasi biji chia (kaya serat), madu (bantuan pencernaan alami), dan jeruk nipis/lemon (untuk merangsang pencernaan) membantu melunakkan tinja dan memudahkan buang air besar.
