Realitasonline.id | Menurut dr Zaidul Akbar, meskipun air putih sangat penting bagi kesehatan, cara minum air putih yang salah justru dapat memberikan dampak negatif.
Beberapa tips yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar agar manfaat minum air putih maksimal dan tidak merugikan kesehatan adalah:
1. Minum Air dalam Posisi Duduk
Minum air sambil duduk dianggap lebih baik dibandingkan berdiri karena membantu tubuh menyerap air dengan lebih baik dan mencegah masalah pencernaan.
2. Tidak Minum Air Berlebihan Sekaligus
Minum air terlalu banyak dalam waktu singkat bisa menyebabkan overhidrasi, yang dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh.
Sebaiknya minum air secara bertahap sepanjang hari.
3. Minum Air Sebelum dan Sesudah Makan, Bukan Saat Makan
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak minum air di tengah makan, karena ini bisa mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan perut kembung.
Lebih baik minum air sebelum atau setelah makan.
4. Perhatikan Suhu Air yang Diminum
