Konsumsi produk kedelai dalam jumlah moderat dapat memberikan manfaat bagi keseimbangan hormon.
Sayuran Hijau
Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kangkung juga mengandung nutrisi penting untuk produksi hormon, termasuk estrogen. Sayuran hijau kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan hormonal.
Buah-Buahan
Beberapa buah seperti stroberi, apel, ceri, dan jeruk mengandung senyawa fitoestrogen yang bisa membantu meningkatkan kadar estrogen.
dr Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan, berolahraga secara rutin, dan menghindari stres, karena semua ini berperan dalam menjaga keseimbangan hormonal wanita.
Selain itu, ia mengingatkan bahwa pola makan yang baik harus disertai dengan istiqamah dan niat yang baik agar tubuh senantiasa sehat, serta menghindari makanan yang dapat mengganggu keseimbangan hormon, seperti makanan olahan atau yang mengandung banyak gula.***
