Realitasonline.id | dr Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa vitamin yang penting untuk dipersiapkan oleh calon jemaah haji sebagai bagian dari persiapan kesehatan mereka.
Berikut adalah beberapa vitamin yang disarankan dr Zaidul Akbar.
1. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Calon jemaah haji mungkin akan menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari selama perjalanan mereka.
Tetapi vitamin D juga dapat disuplementasikan, terutama jika mereka memiliki kekurangan vitamin D.
2. Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
Ini penting terutama karena calon jemaah haji akan berada di lingkungan yang padat dan berpotensi terpapar berbagai penyakit.
3. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks, termasuk vitamin B1, B2, B6, dan B12, penting untuk menjaga kesehatan saraf, energi, dan metabolisme.
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan selama perjalanan haji.
4. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Ini juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu dalam penyembuhan luka.