Realitasonline.id | Berdasarkan video berjudul 'Perlukah Meminum Vitamin Sebelum Umroh? yang diunggah pada tanggal 24 Januari 2023.
Berdasarkan video tersebut, dr Zaidul Akbar memberikan beberapa tips kesehatan bagi wanita selama haji, di antaranya:
1. Membawa Vitamin Alami:
- Minyak Zaitun
Baik dalam bentuk kapsul maupun cair, minyak zaitun kaya akan vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh selama haji.
- Habbatussauda
Biji hitam ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan peradangan, dan menjaga kesehatan pencernaan.
- Madu
Sumber energi alami yang kaya akan vitamin dan mineral, madu dapat membantu meningkatkan stamina dan pemulihan tubuh selama haji.
- Probiotik
Membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, probiotik sangat penting untuk mencegah diare dan masalah pencernaan lainnya selama haji.
- Garam Mineral Non-Refinasi
Garam ini kaya akan mineral penting seperti magnesium dan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi.
2. Mengkonsumsi Makanan Sehat:
- Buah-buahan
Buah-buahan segar kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.
Sebaiknya pilihlah buah-buahan yang disebutkan dalam Al-Qur'an seperti buah tin yang kaya akan antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
- Kurma
Kurma adalah sumber energi alami yang kaya akan serat, kalium, dan vitamin B. Kurma dapat membantu meningkatkan stamina dan mencegah kelelahan selama haji.
- Sayuran
Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh. Sebaiknya pilihlah sayuran hijau yang kaya akan zat besi dan folat.
- Air Putih
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi selama haji. Bawalah botol minum pribadi dan minumlah air putih secara teratur, terutama saat cuaca panas.
3. Istirahat yang Cukup: