Cukup Pakai Bahan Dapur Ini Saja, dr Zaidul Akbar agikan Resep Herbal untuk Mengatasi Perut Kembung

Resep Herbal untuk Mengatasi Perut Kembung

Bahan-bahan:

1. Jahe (1 ruas jari)
2. Kunyit (1 ruas jari)
3. Serai (1 batang)
4. Jeruk Nipis (1 buah)
5. Madu (1-2 sendok makan)
6. Air (2 gelas)

Cara Membuat:

1. Persiapan Bahan:

   • Cuci bersih jahe, kunyit, dan serai.
   • Kupas jahe dan kunyit, lalu iris tipis-tipis.
   • Memarkan batang serai dengan cara diketuk-ketuk agar aromanya keluar.

2. Proses Perebusan:

   • Masukkan irisan jahe, kunyit, dan batang serai yang sudah dimemarkan ke dalam panci.
   • Tambahkan 2 gelas air ke dalam panci.
   • Rebus campuran tersebut hingga mendidih dan airnya berkurang menjadi sekitar 1 gelas. Ini biasanya memakan waktu sekitar 10-15 menit.

3. Penambahan Jeruk Nipis dan Madu:

   • Setelah air rebusan mendidih dan berkurang, angkat panci dari kompor.
   • Saring air rebusan untuk memisahkan ampas dari jahe, kunyit, dan serai.
   • Peras jeruk nipis ke dalam air rebusan yang sudah disaring.
   • Tambahkan 1-2 sendok makan madu ke dalam campuran tersebut dan aduk hingga merata.

4. Penyajian:

   • Ramuan herbal ini bisa diminum dalam keadaan hangat. Anda bisa mengonsumsinya sekali atau dua kali sehari, terutama setelah makan atau ketika merasa kembung.

Manfaat Bahan-bahan

1. Jahe:

   • Mengandung gingerol yang memiliki efek anti-inflamasi dan membantu mengurangi gas dalam perut.
   • Merangsang enzim pencernaan, membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi rasa kembung.

2. Kunyit:

   • Mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu menenangkan saluran pencernaan.
   • Meningkatkan produksi empedu yang membantu pencernaan makanan berlemak.

3. Serai:

   • Mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan gas dalam perut dan mengurangi kembung.
   • Memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.

4. Jeruk Nipis:

   • Kaya akan vitamin C dan membantu merangsang sistem pencernaan.
   • Mengandung asam yang membantu menguraikan makanan dalam perut dan mengurangi kembung.

5. Madu:

   • Memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu menenangkan saluran pencernaan.
   • Memberikan rasa manis alami yang membuat ramuan lebih enak diminum.

Tips Tambahan dari dr Zaidul Akbar

• Pola Makan Sehat: Hindari makanan yang dapat memicu kembung seperti makanan berlemak, pedas, dan minuman bersoda.
• Aktivitas Fisik: Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan setelah makan untuk membantu pencernaan.
• Minum Air Cukup: Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari untuk membantu proses pencernaan.

Resep herbal dari dr Zaidul Akbar yang menggunakan bahan-bahan seperti jahe, kunyit, serai, jeruk nipis, dan madu sangat efektif untuk mengatasi perut kembung.

Dengan bahan-bahan yang mudah didapat dan cara pembuatan yang sederhana, Anda dapat meredakan kembung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara alami. (MIF)***