5. Konsumsi makanan yang bergizi
Konsumsi makanan yang bergizi seimbang saat berbuka puasa. Hal ini penting untuk membantu tubuh memulihkan energinya.
6. Istirahat yang cukup
Pastikan untuk istirahat yang cukup setelah berolahraga. Hal ini penting untuk membantu tubuh memulihkan diri.
7. Jangan memaksakan diri
Jika merasa lemas atau pusing saat berolahraga, hentikanlah segera dan istirahat. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuh tidak kuat.
Berikut beberapa tips tambahan:
- Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga.
- Pakailah pakaian yang longgar dan nyaman saat berolahraga.
- Bawalah air minum saat berolahraga.
- Hindari berolahraga di bawah terik matahari yang panas.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Insyaallah kita bisa tetap berolahraga saat puasa dan tetap produktif.
Ingatlah bahwa Rasulullah SAW sendiri mengajarkan kita untuk tetap berolahraga saat berpuasa. Jadi, jangan ragu untuk berolahraga dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. (TPA)***