Pola makan malam
Cara hidup sehat saat puasa yang ketiga adalah menjaga pola makan malam. Tahukah kalian, makan malam terlalu banyak saat malam hari mampu memberikan efek pada tubuh.
Baca Juga: Bagaimana Mengetahui Malam Lailatul Qadar? Berikut Ciri-cirinya Menurut Penjelasan Rasulullah
Salah satunya yaitu bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Oleh karenanya, kalian harus menghindari mengonsumsi makan di malam hari terlalu banyak.
Bukan hanya itu juga, ada baiknya untuk menghindari mengonsumsi kopi dan soda. Sebab, kedua minuman tersebut mampu menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
Pola aktivitas fisik
Cara hidup sehat saat puasa yang ke empat adalah dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit. Meskipun sedang menjalani ibadah puasa, melakukan aktivitas fisik tidak boleh dilewatkan.
Aktivitas fisik ini masih sangat penting bagi tubuh. Khususnya untuk menjaga kebugaran tubuh.
Pola tidur
Cara hidup sehat saat puasa yang ke lima adalah menjaga pola tidur. Meskipun dirasa sepele, namun menjaga pola tidur saat berpuasa sangatlah penting bagi kebugaran tubuh.
Apabila harus bangun pagi untuk melakukan persiapan untuk sahur, maka hindari tidur terlalu malam. Terlebih untuk keperluan yang tidak terlalu penting. Seperti diketahui, tidur malam yang cukup untuk tubuh adalah minimal 7 jam. (TRI/IP)
