Realitasonline.id | Akhir-akhir ini Indonesia dilanda cuaca panas yang sangat ekstrem. Banyak masyarakat yang mengeluh dan ingin merasakan yang segar-segar tapi sehat untuk dikonsumsi.
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sejuk pada saat cuaca panas ekstrem:
1. Air Kelapa
Minuman yang satu ini merupakan minuman alami yang paling baik untuk dikonsumsi pada saat cuaca panas ekstrem.
Sebagimana air kelapa mengandung banyak nutrisi dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita.
Selain itu, juga mengandung kalium dan magnesium yang membantu mengatasi kelelahan dan kram otot yang disebabkan oleh cuaca panas ekstrem.
Untuk hasil yang maksimal, disarankan untuk meminum air kelapa segar yang masih berada di dalam buahnya.
2. Teh Hijau
Minuman ini merupakan yang sangat baik untuk dikonsumsi pada saat cuaca panas ekstrem. Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit kita.
Kemudian, teh hijau bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan disarankan untuk meminum teh hijau yang masih hangat untuk hasil yang maksimal.
3. Jus Semangka
Buah yang mengandung air ini merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi pada saat cuaca panas ekstrem.
Mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita.
Tak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
