Baca Juga: Belajar dari Luqman Al Hakim, 2 Bacaan Ini Harus Diajarkan Orang Tua terhadap Anaknya
Nasi tidak akan membuat obesitas apalagi dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Malahan, yang menyebabkan obesitas jika nasi bertemu dengan karbohidrat lainnya seperti mie dan makanan yang mengandung minyak.
Karena ketika mengonsumsi makanan tersebut jika digabungkan pastinya tidak akanmemiliki serat. Walaupun, nasi memang ada seratnya tapi hanya sedikit.
Baca Juga: wow, Perempuan Ini Bisa Panggil Ikan Dengan Nyanyian, Netizen Sebut Seperti Dunia Dongeng, Kok Bisa?
Maka dari itu, jika ingin memiliki serat yang banyak pada nasi pilihlah beras merah ataupun beras coklat.
Sebagaimana beras merah dan coklat memiliki tekstur lebih kasar dibandingkan beras putih.
Karena, kulit pada beras merah dan coklat tidak dikupas seperti beras putih.
Baca Juga: 6 Cara Bikin Hati Jadi Tentram, Dijamin Nggak Galau Lagi
Sehingga, kandungan serat yang terdapat pada beras merah dan coklat akan memiliki kualitas yang lebih tinggi.
Kemudian, ketika dikonsumsi kadar gula akan diubah menjadi energi bagi tubuh. Daripada beras putih yang memiliki kadar lebih rendah.
"Sehingga, ketika kita bisa mengatur glikemik pada makanan kita tentu akan membuat kadar gula darah pada tubuh menjadi lebih stabil," ucap Dokter Reisa dilansir dari kanal YouTube Trans TV Official.
Baca Juga: Bagaimana Cara Hidup Bahagia? 3 Kebiasaan Orang Finlandia ini Patut Dicontoh
Selain itu, Dokter Reisa menganjurkan untuk memperkaya makanan yang berserat.
"Dianjurkan makanan yang berserat, seperti sayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian," tambahnya. (MIF)