Olahraga teratur membantu menurunkan risiko serangan jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menurunkan tekanan darah, dan mengontrol berat badan.
Penting untuk mengetahui kebiasaan-kebiasaan ini sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko serangan jantung.
Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan risiko serangan jantung:
Baca Juga: Nggak Cuma Karena Makan Banyak! Simak Ternyata Ini 6 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebabkan Obesitas
- Dapatkan tidur yang cukup.
- Batasi waktu duduk Anda.
- Kelola stres Anda.
- Makan makanan yang sehat.
- Minum banyak air.
- Jangan melewatkan sarapan.
- Batasi asupan alkohol Anda.
- Berhenti merokok.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Berolahragalah secara teratur.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang risiko serangan jantung Anda, bicarakan dengan dokter Anda. (TPA)***
