- Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.
- Luangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk melakukan teknik relaksasi.
7. Konsultasi dengan Ahli
Jika kamu telah mencoba berbagai cara namun masih kesulitan fokus, konsultasikan dengan dokter atau psikolog.
Baca Juga: Bentar Lagi Puasa! Kamu Harus Tahu Begini Cara Menjaga Kebersihan Mulut Saat Puasa dengan Tepat
Tips Tambahan:
- Gunakan teknik pomodoro, yaitu teknik membagi waktu kerja menjadi interval 25 menit dengan jeda 5 menit.
- Lakukan peregangan atau gerakan ringan secara berkala untuk menghindari kelelahan fisik.
- Dengarkan musik yang menenangkan saat belajar atau bekerja.
- Berikan reward pada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas.
Ingatlah bahwa kunci utama untuk meningkatkan fokus adalah dengan menemukan cara yang paling cocok untuk diri Anda. Cobalah beberapa tips di atas dan temukan yang paling efektif untuk membantu Anda fokus dan berkonsentrasi.
Semoga bermanfaat! (TPA)***
