Realitasonline.id | Sebagai seorang pendakwah dan ahli kesehatan herbal, dr Zaidul Akbar cara menjadi "powerful" saat berpuasa.
Namun, berdasarkan prinsip-prinsip umum yang diajarkan dalam Islam dan prinsip kesehatan, dr Zaidul Akbar memberikan beberapa saran agar tetap poweful saat berpuasa.
1. Menjaga Kualitas Nutrisi
Penting untuk memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka puasa mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan energi tubuh.
Pilihlah makanan yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral.
2. Minum Air yang Cukup
Kehidratan sangat penting selama berpuasa, terutama saat berada di daerah dengan iklim panas.
Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka puasa, serta hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Pj Bupati Langkat dan Tim I Safari Ramadhan Hadir di Masjid AT-TAQWA Padang Berahrang
3. Istirahat yang Cukup
Meskipun berpuasa, pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, termasuk beribadah.
4. Berolahraga dengan Bijak
Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya di luar waktu puasa, seperti setelah berbuka atau menjelang sahur.
Baca Juga: Tim Bringas Jatanras Polresta Deli Serdang Pantau Geng Motor Tingkatkan Patroli
