Realitasonline.id - Kecemasan adalah bagian alami dari kehidupan manusia, tetapi beberapa orang mengalami tingkat kecemasan yang lebih intens dan berkelanjutan.
Dikutip dari akun instagram @psikologid, mari kita menjelajahi empat jenis kecemasan yang umum ditemui.
1. Social anxiety
Social anxiety disorder (SAD) adalah jenis anxiety yang ditandai dengan rasa takut dan cemas yang berlebihan dalam situasi sosial.
Baca Juga: Introvert Can Relate: Ini Cara Introvert Mengisi Ulang Energi! Anti Ribet-Ribet Club
Orang dengan SAD sering kali merasa takut dihakimi, diamati, atau dinilai oleh orang lain.
Gejala SAD meliputi :
- Merasa cemas atau takut saat berada di sekitar orang lain
- Menghindari situasi sosial
- Merasa gugup atau tertekan saat berbicara di depan umum
- Merasa keringat dingin, jantung berdebar-debar, atau mual saat berada di sekitar orang lain
2. OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)
Obsessive-compulsive disorder (OCD) adalah jenis anxiety yang ditandai dengan pikiran dan perilaku yang mengganggu yang berulang-ulang.
Orang dengan OCD sering kali merasa tertekan untuk melakukan ritual atau tindakan tertentu untuk mengurangi kecemasan mereka.
Baca Juga: 4 Dimensi Psikologis yang Dipakai MBTI untuk Tipe Kepribadian INFP
Gejala OCD meliputi :
- Memiliki pikiran atau gambaran yang mengganggu (obsesi)
- Melakukan ritual atau tindakan tertentu untuk mengurangi kecemasan (kompulsi)
- Merasa tertekan atau cemas jika tidak melakukan ritual atau tindakan tertentu
3. Panic Attack
Serangan panik adalah serangan kecemasan yang tiba-tiba dan intens, disertai dengan gejala fisik seperti detak jantung cepat, sesak napas, dan rasa takut yang luar biasa.
Serangan ini bisa terjadi tanpa peringatan dan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal.
Baca Juga: Membongkar Gaya Contek Mahasiswa Kedokteran, Ada Teknik Mind Mapping Bisa Buat Kamu Auto Pintar
Panic attack dapat menyebabkan gejala fisik dan emosional yang parah, seperti :
- Jantung berdebar-debar
- Sesak napas
- Keringat dingin
- Mual
- Pusing
- Rasa takut akan mati