Dengan banyaknya berbagai penyakit akibat stres berkepanjangan yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu membuat seseorang berusaha untuk melakukan berbagai tindakan positif untuk menghilangkan stres.
Seperti memperbanyak ibadah, melakukan hobi, dan sharing masalah yang dialami dengan orang terdekat.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera untuk menemui psikiater apabila membutuhkan pertolongan terkait pengelolaan stres lebih lanjut.
Cara Mengatasi Stres
Tidak seorang pun dapat lari dari stres. Satu-satunya cara menghilangkan stres yang dapat dilakukan adalah menerima situasi stres tersebut sebagai kenyataan dan berupaya mengurangi dampak stres tersebut seminimal mungkin.
Bila antara pengalaman dengan harapan berlanjut, maka harapan harus disesuaikan dengan kenyataan.
Mekanisme penanganan masalah yang digunakan terhadap stres sangat ditentukan oleh kepribadian individual.
Penyesuaian harapan menjadi lebih realistis merupakan mekanisme penanganan stres pada individu berkepribadian matang.
Penanganan atau cara mengatasi stres dengan pengobatan biasanya menggunakan jenis obat-obatan ansiolitik, benzodiazepin yang diberikan oleh psikiater.
Selain itu psikoterapi berupa cognitive behaviour therapy (CBT), stress management training yang terdiri dari self observation, cognitive restructuring, relaxation training, hypnosis, biofeedback, time management, dan problem solving dapat diberikan pula oleh psikiater dan psikolog klinis.
Itulah informasi seputar stres dan cara mengatasi stres yang perlu diketahui. Jika Anda mengalami stres dan ditandai dengan gangguan fisik dan psikis yang disebutkan.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dokter terdekat untuk memperoleh diagnosis dan penanganan medis secara tepat.***
