Baca Juga: Antisipasi Kenakalan Remaja, Polres Lampung Utara Gelar Police Goes to School
"Kalau di sini orang sering banget minum es padahal lama-lama ginjalnya bisa tergerus," jelasnya.
Berdasarkan video dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar berikut beberapa cara minum air putih yang benar, yaitu:
1. Jangan minum saat makan
Karena seringkali orang ketika makan sambil minum padahal itu harus dihindari.
Karena waktu minum yang terbaik ialah sesudah atau sebelum makan.
Baca Juga: Antisipasi Kenakalan Remaja, Polres Lampung Utara Gelar Police Goes to School
"Parahnya minum waktu makan itu buruk, jadi saran saya waktu makan jangan minum. Jadi kapan minumnya? Sebelum dan sesudah makan," jelas dr Zaidul Akbar.
2. Beri jeda 15 menit sebelum makan
Berilah jeda waktu selama 15 atau 30 menit ketika minum sebelum menyantap hidangan makanan.
Tujuannya untuk meringankan sistem pencernaan yang ada di dalam tubuh.
"Kasih jarak biasanya 15 atau 30 menit sebelum makan," tegasnya.
Tapi tetap pastikan air yang diminum berada di suhu normal jangan air dingin.
"Tubuh ini secara umum berat, maka kalau minum air sebaiknya air hangat yang ada di suhu normal," tandas dr Zaidul Akbar. (MIF)
