Terkait hal tersebut, ada beberapa cara untuk mencegah sakit perut setelah memakan buah pisang.
Misalnya seperti mengalami kembung, gas serta ketidaknyamanan perut.
Setelah memakan buah pisang, maka harus dipertimbangkan dalam mengkonsumsinya dengan mengatur ukuran porsi.
Misalnya, rencana makan satu atau lebih dalam sehari, maka belajarlah untuk makan setengah dari buah pisang itu karena ingin mengurangi gejala-gejala yang terjadi.
Namun, jika mengalami malabsorpsi fruktosa maka bisa mencoba untuk sementara waktu menghilangkan makanan tinggi fruktosa termasuklah pisang.
Setelah mulai merasa lebih baik, maka secara perlahan akan menambahkan kembali makanan yang mengandung fruktosa.
Buah pisang yang terlalu hijau juga bisa membuat ketidaknyamanan pada perut.
Karena, buah pisang yang belum matang akan mengandung pati resisten dengan jumlah yang tinggi. Sehingga, bisa menyebabkan gejala seperti kembung dan gas.
Walaupun demikian, pati resisten difermentasi akan secara perlahan menyebabkan gas sebanyak jenis serat lainnya.
Sehingga, buah pisang yang sudah matang akan lebih sedikit patinya tetapi banyak gulanya sehingga mudah dicerna.
Solusinya, yaitu dengan minum banyak air secara bertahap untuk meningkatkan asupan serat.
Gunanya untuk mengurangi efek samping dari gangguan pencernaan yang timbul dalam mengkonsumsi buah pisang. (MIF)
